{"id":575,"date":"2021-11-02T12:40:07","date_gmt":"2021-11-02T11:40:07","guid":{"rendered":"https:\/\/krauziaki.pl\/jak-radzic-sobie-z-trudnosciami-w-przezywaniu-straty-u-nastolatkow\/"},"modified":"2021-11-02T12:40:07","modified_gmt":"2021-11-02T14:40:07","slug":"jak-radzic-sobie-z-trudnosciami-w-przezywaniu-straty-u-nastolatkow","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/krauziaki.pl\/jak-radzic-sobie-z-trudnosciami-w-przezywaniu-straty-u-nastolatkow\/","title":{"rendered":"Jak radzi\u0107 sobie z trudno\u015bciami w prze\u017cywaniu straty u nastolatk\u00f3w"},"content":{"rendered":"

Jak radzi\u0107 sobie z trudno\u015bciami w prze\u017cywaniu straty u nastolatk\u00f3w<\/p>\n

Wprowadzenie:<\/p>\n

Prze\u017cywanie straty mo\u017ce by\u0107 trudne dla ka\u017cdego, a szczeg\u00f3lnie dla nastolatk\u00f3w, kt\u00f3rzy cz\u0119sto nie maj\u0105 jeszcze odpowiednich umiej\u0119tno\u015bci radzenia sobie ze swoimi emocjami. W tym artykule om\u00f3wimy, jak pom\u00f3c nastolatkom w radzeniu sobie z trudno\u015bciami w prze\u017cywaniu straty. Przedstawimy r\u00f3wnie\u017c kilka skutecznych technik, kt\u00f3re mog\u0105 by\u0107 u\u017cyteczne w tego rodzaju sytuacjach.<\/p>\n

    \n
  1. Zrozumienie procesu prze\u017cywania straty<\/li>\n<\/ol>\n

    Pierwszym krokiem w radzeniu sobie z trudno\u015bciami w prze\u017cywaniu straty u nastolatk\u00f3w jest zrozumienie procesu prze\u017cywania straty. Nastolatki mog\u0105 do\u015bwiadcza\u0107 wielu r\u00f3\u017cnych emocji w zwi\u0105zku ze strat\u0105, takich jak smutek, z\u0142o\u015b\u0107, poczucie winy czy bezradno\u015b\u0107. Wa\u017cne jest, aby s\u0142ucha\u0107 ich i dawa\u0107 im przestrze\u0144 do wyra\u017cania ich uczu\u0107.<\/p>\n

      \n
    1. Otwarta komunikacja<\/li>\n<\/ol>\n

      Otwarta komunikacja jest kluczowa w przypadku radzenia sobie z trudno\u015bciami w prze\u017cywaniu straty u nastolatk\u00f3w. Zadawaj pytania, s\u0142uchaj uwa\u017cnie i niech wiedz\u0105, \u017ce s\u0105 w stanie otwarcie porozmawia\u0107 o swoich emocjach. Dajcie im r\u00f3wnie\u017c zna\u0107, \u017ce jeste\u015b tu, aby im pom\u00f3c i wesprze\u0107 ich w trudnych chwilach.<\/p>\n

        \n
      1. Wsparcie emocjonalne<\/li>\n<\/ol>\n

        Nastolatkom cz\u0119sto trudno jest zidentyfikowa\u0107 i wyrazi\u0107 swoje emocje. Dlatego wa\u017cne jest, aby im pomaga\u0107 w tym procesie. Udzielajcie im wsparcia emocjonalnego i zach\u0119cajcie do wyra\u017cania swoich uczu\u0107 poprzez pisanie dziennika, rysowanie czy rozmow\u0119 z bliskimi osobami. Pomoc w znalezieniu zdrowych sposob\u00f3w wyra\u017cania emocji mo\u017ce by\u0107 kluczowa w procesie radzenia sobie z trudno\u015bciami w prze\u017cywaniu straty.<\/p>\n

          \n
        1. Profesjonalna pomoc<\/li>\n<\/ol>\n

          Je\u015bli nastolatek boryka si\u0119 z trudno\u015bciami w prze\u017cywaniu straty i nie jest w stanie poradzi\u0107 sobie sam, warto skonsultowa\u0107 si\u0119 z profesjonalist\u0105. Psycholog, terapeuta czy doradca szkolny mog\u0105 dostarczy\u0107 niezb\u0119dnego wsparcia i narz\u0119dzi, kt\u00f3re pomog\u0105 nastolatkowi przej\u015b\u0107 przez ten trudny okres.<\/p>\n

            \n
          1. Znalezienie wsparcia spo\u0142ecznego<\/li>\n<\/ol>\n

            Innym wa\u017cnym aspektem radzenia sobie z trudno\u015bciami w prze\u017cywaniu straty u nastolatk\u00f3w jest znalezienie wsparcia spo\u0142ecznego. Mo\u017ce to obejmowa\u0107 udzia\u0142 w grupach wsparcia dla nastolatk\u00f3w, spotykanie si\u0119 z r\u00f3wie\u015bnikami, kt\u00f3rzy prze\u017cyli podobn\u0105 strat\u0119, czy korzystanie z internetowych for\u00f3w, gdzie mo\u017cna podzieli\u0107 si\u0119 swoimi do\u015bwiadczeniami. To pozwoli nastolatkom poczu\u0107, \u017ce nie s\u0105 sami w swoim cierpieniu.<\/p>\n

              \n
            1. Skupienie na samoakceptacji i pozytywnym my\u015bleniu<\/li>\n<\/ol>\n

              Wa\u017cne jest, aby pomaga\u0107 nastolatkom w budowaniu zdrowych mechanizm\u00f3w radzenia sobie ze strat\u0105. Skupienie si\u0119 na samoakceptacji i pozytywnym my\u015bleniu mo\u017ce pom\u00f3c im znale\u017a\u0107 si\u0142\u0119 i odnale\u017a\u0107 sens po\u015br\u00f3d traumy. Zach\u0119cajcie ich do skupiania si\u0119 na swoich osi\u0105gni\u0119ciach, umiej\u0119tno\u015bciach i pasjach, kt\u00f3re pomog\u0105 im zbudowa\u0107 pozytywn\u0105 to\u017csamo\u015b\u0107 po przej\u015bciach.<\/p>\n

                \n
              1. Utrzymywanie zdrowego stylu \u017cycia<\/li>\n<\/ol>\n

                Wreszcie, nie zapominajcie o znaczeniu utrzymania zdrowego stylu \u017cycia dla radzenia sobie z trudno\u015bciami w prze\u017cywaniu straty. Zach\u0119cajcie nastolatk\u00f3w do dbania o siebie przez odpowiedni\u0105 diet\u0119, regularn\u0105 aktywno\u015b\u0107 fizyczn\u0105 i dobr\u0105 higien\u0119 snu. To pomo\u017ce im utrzyma\u0107 r\u00f3wnowag\u0119 emocjonaln\u0105 i fizyczn\u0105 w trudnym okresie straty.<\/p>\n

                Podsumowanie:<\/p>\n

                Prze\u017cywanie straty mo\u017ce by\u0107 ogromnym wyzwaniem, szczeg\u00f3lnie dla nastolatk\u00f3w, kt\u00f3rzy nie zawsze maj\u0105 umiej\u0119tno\u015bci radzenia sobie ze swoimi emocjami. Dlatego tak wa\u017cne jest, aby dostarczy\u0107 im odpowiednie wsparcie i narz\u0119dzia, kt\u00f3re pomog\u0105 im przej\u015b\u0107 przez ten trudny okres. Pami\u0119tajcie o zrozumieniu, komunikacji, wsparciu emocjonalnym, profesjonalnej pomocy, wsparciu spo\u0142ecznym, pozytywnym my\u015bleniu i utrzymaniu zdrowego stylu \u017cycia jako kluczowych aspektach radzenia sobie z trudno\u015bciami w prze\u017cywaniu straty u nastolatk\u00f3w.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

                Jak radzi\u0107 sobie z trudno\u015bciami w prze\u017cywaniu straty u nastolatk\u00f3w Wprowadzenie: Prze\u017cywanie straty mo\u017ce by\u0107 trudne dla ka\u017cdego, a szczeg\u00f3lnie dla nastolatk\u00f3w, kt\u00f3rzy cz\u0119sto nie maj\u0105 jeszcze odpowiednich umiej\u0119tno\u015bci radzenia sobie ze swoimi emocjami. W tym artykule om\u00f3wimy, jak pom\u00f3c nastolatkom w radzeniu sobie z trudno\u015bciami w prze\u017cywaniu straty. Przedstawimy r\u00f3wnie\u017c kilka skutecznych technik, kt\u00f3re … Continue reading Jak radzi\u0107 sobie z trudno\u015bciami w prze\u017cywaniu straty u nastolatk\u00f3w<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":198,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[],"yoast_head":"\nJak radzi\u0107 sobie z trudno\u015bciami w prze\u017cywaniu straty u nastolatk\u00f3w - krauziaki.pl<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/krauziaki.pl\/jak-radzic-sobie-z-trudnosciami-w-przezywaniu-straty-u-nastolatkow\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Jak radzi\u0107 sobie z trudno\u015bciami w prze\u017cywaniu straty u nastolatk\u00f3w - krauziaki.pl\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Jak radzi\u0107 sobie z trudno\u015bciami w prze\u017cywaniu straty u nastolatk\u00f3w Wprowadzenie: Prze\u017cywanie straty mo\u017ce by\u0107 trudne dla ka\u017cdego, a szczeg\u00f3lnie dla nastolatk\u00f3w, kt\u00f3rzy cz\u0119sto nie maj\u0105 jeszcze odpowiednich umiej\u0119tno\u015bci radzenia sobie ze swoimi emocjami. W tym artykule om\u00f3wimy, jak pom\u00f3c nastolatkom w radzeniu sobie z trudno\u015bciami w prze\u017cywaniu straty. Przedstawimy r\u00f3wnie\u017c kilka skutecznych technik, kt\u00f3re … Continue reading Jak radzi\u0107 sobie z trudno\u015bciami w prze\u017cywaniu straty u nastolatk\u00f3w\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/krauziaki.pl\/jak-radzic-sobie-z-trudnosciami-w-przezywaniu-straty-u-nastolatkow\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"krauziaki.pl\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-11-02T11:40:07+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2021-11-02T14:40:07+00:00\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"krauziaki.pl\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"krauziaki.pl\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/krauziaki.pl\/jak-radzic-sobie-z-trudnosciami-w-przezywaniu-straty-u-nastolatkow\/\",\"url\":\"https:\/\/krauziaki.pl\/jak-radzic-sobie-z-trudnosciami-w-przezywaniu-straty-u-nastolatkow\/\",\"name\":\"Jak radzi\u0107 sobie z trudno\u015bciami w prze\u017cywaniu straty u nastolatk\u00f3w - krauziaki.pl\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/krauziaki.pl\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/krauziaki.pl\/jak-radzic-sobie-z-trudnosciami-w-przezywaniu-straty-u-nastolatkow\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/krauziaki.pl\/jak-radzic-sobie-z-trudnosciami-w-przezywaniu-straty-u-nastolatkow\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/krauziaki.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/zdrowa_zywnosc_1660592137.jpg\",\"datePublished\":\"2021-11-02T11:40:07+00:00\",\"dateModified\":\"2021-11-02T14:40:07+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/krauziaki.pl\/#\/schema\/person\/619b505b4679c360b687b2eaa780216a\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/krauziaki.pl\/jak-radzic-sobie-z-trudnosciami-w-przezywaniu-straty-u-nastolatkow\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/krauziaki.pl\/jak-radzic-sobie-z-trudnosciami-w-przezywaniu-straty-u-nastolatkow\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/krauziaki.pl\/jak-radzic-sobie-z-trudnosciami-w-przezywaniu-straty-u-nastolatkow\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/krauziaki.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/zdrowa_zywnosc_1660592137.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/krauziaki.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/zdrowa_zywnosc_1660592137.jpg\",\"width\":1280,\"height\":911,\"caption\":\"JerzyGorecki \/ Pixabay\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/krauziaki.pl\/jak-radzic-sobie-z-trudnosciami-w-przezywaniu-straty-u-nastolatkow\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\/\/krauziaki.pl\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Jak radzi\u0107 sobie z trudno\u015bciami w prze\u017cywaniu straty u nastolatk\u00f3w\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/krauziaki.pl\/#website\",\"url\":\"https:\/\/krauziaki.pl\/\",\"name\":\"krauziaki.pl\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/krauziaki.pl\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/krauziaki.pl\/#\/schema\/person\/619b505b4679c360b687b2eaa780216a\",\"name\":\"krauziaki.pl\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/krauziaki.pl\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/74febd0a19365b0e699bffccf6ad707c?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/74febd0a19365b0e699bffccf6ad707c?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"krauziaki.pl\"},\"url\":\"https:\/\/krauziaki.pl\/author\/krauziaki-pl\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Jak radzi\u0107 sobie z trudno\u015bciami w prze\u017cywaniu straty u nastolatk\u00f3w - krauziaki.pl","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/krauziaki.pl\/jak-radzic-sobie-z-trudnosciami-w-przezywaniu-straty-u-nastolatkow\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Jak radzi\u0107 sobie z trudno\u015bciami w prze\u017cywaniu straty u nastolatk\u00f3w - krauziaki.pl","og_description":"Jak radzi\u0107 sobie z trudno\u015bciami w prze\u017cywaniu straty u nastolatk\u00f3w Wprowadzenie: Prze\u017cywanie straty mo\u017ce by\u0107 trudne dla ka\u017cdego, a szczeg\u00f3lnie dla nastolatk\u00f3w, kt\u00f3rzy cz\u0119sto nie maj\u0105 jeszcze odpowiednich umiej\u0119tno\u015bci radzenia sobie ze swoimi emocjami. W tym artykule om\u00f3wimy, jak pom\u00f3c nastolatkom w radzeniu sobie z trudno\u015bciami w prze\u017cywaniu straty. Przedstawimy r\u00f3wnie\u017c kilka skutecznych technik, kt\u00f3re … Continue reading Jak radzi\u0107 sobie z trudno\u015bciami w prze\u017cywaniu straty u nastolatk\u00f3w","og_url":"https:\/\/krauziaki.pl\/jak-radzic-sobie-z-trudnosciami-w-przezywaniu-straty-u-nastolatkow\/","og_site_name":"krauziaki.pl","article_published_time":"2021-11-02T11:40:07+00:00","article_modified_time":"2021-11-02T14:40:07+00:00","author":"krauziaki.pl","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"krauziaki.pl","Szacowany czas czytania":"3 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/krauziaki.pl\/jak-radzic-sobie-z-trudnosciami-w-przezywaniu-straty-u-nastolatkow\/","url":"https:\/\/krauziaki.pl\/jak-radzic-sobie-z-trudnosciami-w-przezywaniu-straty-u-nastolatkow\/","name":"Jak radzi\u0107 sobie z trudno\u015bciami w prze\u017cywaniu straty u nastolatk\u00f3w - krauziaki.pl","isPartOf":{"@id":"https:\/\/krauziaki.pl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/krauziaki.pl\/jak-radzic-sobie-z-trudnosciami-w-przezywaniu-straty-u-nastolatkow\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/krauziaki.pl\/jak-radzic-sobie-z-trudnosciami-w-przezywaniu-straty-u-nastolatkow\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/krauziaki.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/zdrowa_zywnosc_1660592137.jpg","datePublished":"2021-11-02T11:40:07+00:00","dateModified":"2021-11-02T14:40:07+00:00","author":{"@id":"https:\/\/krauziaki.pl\/#\/schema\/person\/619b505b4679c360b687b2eaa780216a"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/krauziaki.pl\/jak-radzic-sobie-z-trudnosciami-w-przezywaniu-straty-u-nastolatkow\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/krauziaki.pl\/jak-radzic-sobie-z-trudnosciami-w-przezywaniu-straty-u-nastolatkow\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/krauziaki.pl\/jak-radzic-sobie-z-trudnosciami-w-przezywaniu-straty-u-nastolatkow\/#primaryimage","url":"https:\/\/krauziaki.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/zdrowa_zywnosc_1660592137.jpg","contentUrl":"https:\/\/krauziaki.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/zdrowa_zywnosc_1660592137.jpg","width":1280,"height":911,"caption":"JerzyGorecki \/ Pixabay"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/krauziaki.pl\/jak-radzic-sobie-z-trudnosciami-w-przezywaniu-straty-u-nastolatkow\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/krauziaki.pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Jak radzi\u0107 sobie z trudno\u015bciami w prze\u017cywaniu straty u nastolatk\u00f3w"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/krauziaki.pl\/#website","url":"https:\/\/krauziaki.pl\/","name":"krauziaki.pl","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/krauziaki.pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/krauziaki.pl\/#\/schema\/person\/619b505b4679c360b687b2eaa780216a","name":"krauziaki.pl","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/krauziaki.pl\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/74febd0a19365b0e699bffccf6ad707c?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/74febd0a19365b0e699bffccf6ad707c?s=96&d=mm&r=g","caption":"krauziaki.pl"},"url":"https:\/\/krauziaki.pl\/author\/krauziaki-pl\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/krauziaki.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/575"}],"collection":[{"href":"https:\/\/krauziaki.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/krauziaki.pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/krauziaki.pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/krauziaki.pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=575"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/krauziaki.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/575\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":788,"href":"https:\/\/krauziaki.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/575\/revisions\/788"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/krauziaki.pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/198"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/krauziaki.pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=575"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/krauziaki.pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=575"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/krauziaki.pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=575"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}